食物繊維を豊富に含む大豆を食生活に取り入れれば、便秘解消効果を得られるんじゃないかと思って、大豆を原料とした豆乳ときな粉を混ぜて飲んだら効果抜群なのでは？と思いついたので、さっそく便秘解消アドバイザーであるみさきさんに相談してみることにしました。

コーヒーは便秘解消に効果があると言われる一方で、逆に便秘になるという話もあります。一体どちらが本当なのか、なぜそのように言われだしたのか説明します。今まで気になっていた方はチェックして …

ふとした事から豆乳にハマり、ただ好きなので飲んでいたら…出る！出る（笑）「え？う こって毎日でるものなの！？」ってびっくりしました。人それぞれ体質もあり、全員に効果のあるものではないと思いますが、なぜ便秘が解消されたのか気になって理由を調べてみると納得！ 豆乳は調整したものと無調整の二種類がありますよね。調整豆乳と無調整豆乳、何が違うのか分からない…なんて方も多いはず。確かに知っているという方がいても何ら不思議ではありません。そこで今回は調整豆乳と無調整豆乳の違い・メリットデメリット・成分比較をご紹介します！ 豆乳には、便秘解消のお役に立つオリゴ糖も含まれています。加齢すると増える腸内の悪玉菌を抑え、脹全体の働きを整えてくれるオリゴ糖は、便秘などによる肌荒れを防いでくれるとも言われています。ニキビなどでお悩みの方にもいいと思います。 回答はこちら. q 11

私の便秘解消法は起きてすぐの豆乳コーヒーです。市販の豆乳コーヒーを購入するのではなく自宅で簡単に作っているのですが、毎朝これ一杯で驚くほど腸の調子がよく便秘知らずになりまし …

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