お菓子の過食をやめたいのにやめられないのはあなただけじゃないですヨ！ こんにちは。このブログの管理人のめぐです。 私もお菓子ばかり食べていた人です^^; でもお菓子は体には悪いし、何しろお菓子の分だけしっかりカロリー摂ってるから痩せられないんですよね・・・orz お菓子をやめたいと思っていてもなかなかやめられない、という人は多いのでないでしょうか？お菓子をやめることができない理由は意志が弱いからではありません。お菓子がやめられない原因は、中毒性にあります。ここでは白砂糖から脱出してお菓子をやめるための方法をまとめてみました。 つまり お菓子が目の前にあっても、食べたくなければ食べない。食べ始めても過食しないで満腹になったらストップできる ようになったんです。 今日は、ダイエットしたくてお菓子をやめたいのにやめられないという人のために、 お菓子の過食をやめたいなら、それなりの決意が必要です。 でも、お菓子の過食が日常化していた人にとって、いきなりやめるのは厳し過ぎます。 わたしは第1期お菓子断ち＋食事制限、第2期お菓子断ち、第3期お菓子断ち＋糖質オフという具合に時期を分けて経験しました。 「第2 30代の主婦です。10代の頃から、間食がやめられません。ポテチやケーキ、チョコ菓子、ベーカリーのパンなど、高カロリーかつ塩分糖分値の高い物を求めてしまいます。何日間か（1週間前後）おやつを食べずにいられるときには、ひとく
まずはお菓子の過食をおさえるのが先で、 食事量の調整はその後、と段階を踏んで考えてはいかがですか。 朝、家でごはんを丼で食べてはいかがでしょう。 どうせお腹一杯にするなら、ごはんやお肉でしてください。 お菓子より数倍マシです。 それと、お金を持ち歩かない。お弁当かおにぎ� ストレスが原因で過食癖がついてしまったり、食べ過ぎてしまったら！ かつて、食べないダイエットを頑張ってしまった人にも多い、過食。ストレス食い・過食を、やめたいのにやめられない。そこから抜け出す方法をお教えします。