原因3：タンニン 赤ワインに多く含まれているタンニンは鉄分の吸収を阻害するため、摂取しすぎると貧血を招いたり、腸の機能を低下させ便秘を招くことになりやすいという特徴があります。 タンニンが含まれているものは以下が挙げられます。 ・くるみ 赤ワインに含まれるタンニンは一日400cc～500ccの赤ワインを飲むことで効果が十分に発揮されると言われています。400cc～500ccというと、グラスで3～4杯の量になります。 人気のお酒の1つである「赤ワイン」。健康や美容に良いと言われることもありますが、本当なのでしょうか？赤ワインの効果効能について、詳しくご説明します。また、赤ワインの飲み方・飲む量や、おいしい赤ワインの選び方についても説明します。 タンニン タンニンはコーヒーや緑茶、紅茶、赤ワインなどに含まれる渋み成分であり、コーヒーや紅茶の味わいには欠かせないものです。また、抗酸化作用を持つポリフェノールの一種であり、殺菌作用もあることから健康面での効果も期待できます。 フィチン酸は、赤ワインやコーヒー、紅茶、緑茶に含まれるタンニンや豆類やライ麦、玄米に多く含まれます。 これらを日頃から飲む・食べる習慣があると、知らぬ間に鉄の吸収率を下げている可能性があります。摂りすぎには注意しましょう。 赤ワインにはさまざまな健康効果があるとされています。 もちろん、適量を守って——ではありますが。 今回は、赤ワインの効能と効果が期待できる“飲み方”についてご紹介します。 赤ワインは健康に良 … 赤ワイン（あかワイン、英: red wine 、仏: vin rouge ）もしくは赤葡萄酒（あかぶどうしゅ）は、黒色のブドウ品種から作るワインの種類である。 ワインの色は、若いワインに典型的な強い紫色から熟したワインの赤れんが色、さらに古いものの茶色まで様々である。 「赤ワインのタンニンが鉄イオンと結びつく性質があり、鉄分が豊富な食材と同時にタンニンを摂り過ぎると、それだけ多くの鉄をタンニンへ結合させることになります。すると、鉄分不足になる＝貧血を誘発する可能性が・・・。 ワイン好き・お茶好きさんに朗報です！ ワインやお茶に含まれる“タンニン”に、 実はダイエット効果があるってご存知でしたか？ そもそもタンニンてどんなもの？ どんなお茶にも必ず含まれているの？？ という訳で今回スポットをあ・・・ 私はお酒が好きでよくビールや焼酎、ワインなど飲みますが、その時に吐き気がしたり、フラフラしたり（酔っぱらいではありませんよ）、目の前が暗くなって倒れそうになったことがあります。 私だけでなく お酒を飲むと貧血のような症状を起こす人 が多くいます。また低血圧の人に多くみ


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