納豆にはどのような効能があるか知っていますか？納豆には健康に嬉しい効果や栄養があるということは、みなさんなんとなく知っているかと思います。ですが、実際にどのような栄養があるのか、健康に対する効果があるのかは知らないという方も多いのではないでしょうか？ そんな免疫界のエリート、納豆とオリーブオイルを合わせたら最強というわけ！ 納豆とオリーブオイルを混ぜるだけの「オリーブオイル納豆」。その効果を存分に引き出すための作り方がこちら。 1 納豆1パック（約50g）を粘りけが出るまでよくかき混ぜる。 発酵食品はそれだけで摂っても栄養価が高く体によいものばかりですが、組み合わせることによってさらなる効果を発揮するものも！その代表的なものをまずは紹介してみたいと思います。 全国納豆協同組合連合会の調査によれば、2016年の納豆消費量は過去最高の62億パック。「1日9パック食べています」と上戸彩（32才）が明かせば、冒険家の三浦雄一郎さん（85才）も「健康の秘訣は納豆」と胸を張る。納豆は老若男女に愛される、最強の国民食なのだ。 日本の朝食の代名詞といえば、納豆ごはん。熱々のご飯に納豆を乗せるだけで、主食とおかずを兼ね、忙しい朝にぴったりですよね。また、毎日食べても飽きないのも納豆ごはんの醍醐味ですが、とはいえ、たまにはいつもとは違う食べ方を試してみたいと思いませんか？
納豆の納豆菌＆レバンとポリグルタミン酸が花粉などのアレルギーを抑制します。
このように、 納豆を生卵と一緒に食べると、ビオチンの吸収率が下がる 場合があるため、納豆と生卵の組み合わせはおすすめできません。（※1） （※1）
乳酸菌と納豆の組み合わせが最強！ 乳酸菌でストレスに強くなる！ 自分に合う乳酸菌を見つけよう ～その1～ 自分に合う乳酸菌をみつけよう～その2～ 乳酸菌で血液サラサラ; 乳酸菌がアレルギーに効く！ 乳酸菌が放射能汚染を解決する 納豆に、みじん切りにした赤しば漬け、大葉、ネギ等香味野菜を加え、納豆添付のタレ、おろししょうがを加えて混ぜる。（味が薄いようならば醤油を好みで加える） 1人分の豆腐を器に盛り、（1）をのせていただく。 しっかり木綿 3個パック 納豆＋キムチの組み合わせが最強. 納豆菌と乳酸菌の組み合わせは最強。 キムチでも良いようです。 納豆菌と乳酸菌を両方とると、腸内の善玉菌を効果的に増やすことができます。 納豆が花粉症に効果的. 節約食材で定番の「キャベツ」と「納豆」、キャベツ炒めや納豆かけご飯でも十分おいしいですが、ほかにちがった食べ方したいな～と思ったことありませんか？ 「男性の3割が肥満」というデータが出ている程、日本人の肥満傾向に拍車がかかっています。動脈硬化を促進し、高脂血症や糖尿病などの生活習慣の原因になりかねない肥満。まさに健康の大敵といえるでしょう。ここでは、手軽に肥満予防ができる【玉ねぎ納豆】 納豆の血栓に対する効果があわられるのが4時間後くらいからであることを考えると朝食では間に合いません。 日曜の夜の晩酌は本格焼酎と納豆を組み合わせで決まりですね！ キャベツと納豆の最強コラボ！おすすめコスパ抜群レシピ14選. 乳酸菌と納豆の組み合わせが最強！ 納豆菌はとにかく強いのが魅力 納豆菌は菌類のなかでもとりわけ強く、胃酸や体内の酵素によって死滅しない菌で、乳酸菌と同じく腸内の善玉菌を助ける作用があります。 うどんに納豆を組み合わせれば、安くて簡単なのに栄養満点で美味しい料理が完成します。うどんと納豆のレシピは組み合わせ自由自在です。温かいうどん・冷やしうどん・意外な組み合わせの3種類にわけて、うどんと納豆の組み合わせレシピをまとめました。