ファスティング はダイエット法の1つで、芸能人やモデルが体型をキープするために行っていると公言したことから、一気に人気が高まりました。 食事を数日間断つことはよく知られていますが、断食後に 回復期を設ける ことはあまり知られていません。. 断食は、断食前の準備期間、断食後の回復期間の食事が重要です。断食後、いきなり普段の食事に戻すと、体調不良や摂取カロリーオーバーで、リバウンドの原因になります。消化に優しく、胃腸への負担が軽い食事をして、徐々に通常の食事にしていきましょう。 回復食といえばコレです。特に断食後初めての食事は重湯がオススメです。 月曜断食を始めて悩むのは良食日の食事。 月曜断食の良食日の昼食はおかずだけの「炭水化物抜きメニュー」そして夕食は「野菜だけメニュー」です。 私は、特に昼食を悩みました。昼はパパッと麺類にすることが多かったので炭水化物を封 あなたは月曜断食の正しいやり方をご存じでしょうか？月曜断食は「断食日」「良食日」「美食日」を1週間のサイクルとしてそれを繰り返すというダイエット方法です。この記事では「月曜断食」の正しいやり方とメニューをご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 断食後リバウンドしにくい回復食7選. 3日以上の断食をおこなうときには、食事内容を戻していくのに断食と同じだけの時間をかける必要があります。断食からの回復食は、消化に負担をかけないというのが最大の条件です。そして、胃腸に刺激を与えないということも大切です。 1週間断食ダイエットをすると5キロ以上やせることができ、美容にも効果があります。断食で短期間で成果を出すための詳しいやり方・方法や注意点をわかりやすく丁寧に紹介していきます。 程度によっては、断食前より状態が悪化してしまうケースもありますので、回復食は細心の注意を払う必要があります。 回復食のオススメメニュー！ 重湯・お粥. 1日断食ダイエットをしたことはありますか？断食はハードルが高い、難しそうと思っている方や時間がないという方でも1日断食のやり方ならできるでしょう。1日断食は美容麺でも健康面でも嬉しい効果が多くあります。今回は1日断食のメリットや注意点を紹介します。