魚不足を一気に解消できて、一人暮らしにオススメ。炊飯器に材料をぶち込んで炊くだけの簡単レシピ「イワシの缶詰と梅干しの炊き込みご飯」を紹介します。 価格も安価なものが多く、長期保存ができる缶詰は、さまざまなシーンで活躍しますよね。そのまま食べてもおいしいものですが、炊き込みごはんにするのもアリ！ おすすめの缶詰炊き込みごはんレシピを … 2019年11月12日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された「いわし缶とトマトの炊き込みご飯」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは管理栄養士の今泉マユ子さん。丸ごとのトマトといわし缶を炊飯器に入れて炊くだけ、お手軽で栄養満点のイワシ缶詰を使ったアレンジレシピです！ 2016/10/12 - Pinterest で fishsidedish さんのボード「いわしかば焼き缶詰レシピ」を見てみましょう。。「いわし、レシピ、缶詰」のアイデアをもっと見てみましょう。
缶詰と焼き魚や生魚、どの食べ方がepa･dhaを多く摂取できるか？サバ缶とイワシ缶、どちらが栄養価が高いのか？を考察。ダイエットなどで低カロリーや高たんぱく質を重視するならサバ缶、epaやdhaといった不飽和脂肪酸を摂りたいならいわし缶、という結論に至ったのはなぜかを解説！